四十肩・五十肩の原因と治り方

四十肩・五十肩とは？

四十肩・五十肩は、40代から50代に多く見られる肩の痛みや動かしにくさの総称で、医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれます。腕を上げると痛い、服を着替えるときに肩が痛む、髪を洗う動作がつらい、夜中に肩の痛みで目が覚めるなど、日常生活にさまざまな支障をきたします。

四十肩・五十肩の原因

主な原因は、肩関節を包む関節包や、その周囲にある腱などの組織に炎症が起こることです。加齢に伴う組織の変化や柔軟性の低下などが関係すると考えられていますが、はっきりとした原因が特定できない場合も少なくありません。

また、肩を動かす機会が減ったり、痛みを避けて肩を動かさなくなったりすると、関節周囲の組織が硬くなり、可動域が制限されることがあります。その結果、腕を上げる、後ろに回すといった動作が難しくなります。

四十肩・五十肩の治り方

四十肩・五十肩は、一般的に「炎症期」「拘縮期」「回復期」の3つの段階を経過します。

1 炎症期
肩の痛みが強く、夜間痛も起こりやすい時期です。無理に動かすと症状が悪化する場合があるため、痛みの強い動作を避け、安静を心がけましょう。

2 拘縮期
強い痛みが落ち着く一方で、肩が硬くなり、腕を上げたり後ろに回したりしにくくなる時期です。痛みの程度に合わせて、温めたり、専門家の指導のもとでストレッチや運動療法を行ったりすることが大切です。

3回復期
徐々に痛みが軽減し、肩の動きも改善していく時期です。無理のない範囲で肩を動かす習慣を続け、少しずつ可動域を取り戻していきます。

回復までには数か月から1年以上かかることもあり、症状や経過には個人差があります。

痛みを長引かせないために

大切なのは、痛みを我慢して無理に動かさないことと、必要以上に肩を動かさずに放置しないことです。痛みの強さや症状の段階に合わせた適切なケアが、回復を目指すうえで重要になります。

肩の痛みや動かしにくさを感じたら、我慢せず早めに当院へご相談下さい。

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