2026/10/22

季節の変わり目　ギックリ腰や寝違えに注意！

季節の変わり目にぎっくり腰や寝違えが起こりやすい理由

季節の変わり目は、ぎっくり腰や寝違えなど、身体の痛みや不調が起こりやすい時期です。その主な原因の一つが、気温の変化による身体への負担です。

・寒暖差による筋肉の緊張
朝晩と日中の気温差が大きくなると、身体は体温を維持するために血管を収縮させます。その影響で血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。筋肉の柔軟性が低下すると、腰や首に負担がかかり、急な動作をきっかけに痛みが生じることがあります。

・自律神経の乱れ
急激な気温や気圧の変化は、自律神経に負担をかけることがあります。睡眠の質が低下したり、疲労が蓄積したりすると、筋肉の緊張や身体の回復力に影響し、不調につながる場合があります。

・運動不足や姿勢の乱れ
寒さから身体を動かす機会が減ると、筋肉の柔軟性や筋力が低下しやすくなります。また、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、首や腰に負担が蓄積することも原因の一つです。

・予防するために大切なこと
ぎっくり腰や寝違えを予防するには、身体を冷やさないこと、適度な運動やストレッチを行うこと、十分な睡眠を確保することが大切です。特に、朝起きた直後や長時間同じ姿勢を続けた後は、急に身体を動かさず、ゆっくりと動き始めましょう。

季節の変わり目は、知らないうちに身体へ負担が蓄積しやすい時期です。日頃から身体のケアを心がけ、痛みが出る前に予防していきましょう。

最近、腰や首が重い」「身体が硬く感じる」「疲れがなかなか取れない」といったサインはありませんか？

痛みが強くなる前に、日頃の姿勢や身体の使い方を見直すことが大切です。

当院では、お身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術や日常生活でのセルフケアをご提案しています。

つらい痛みを我慢せず、気になる症状があればお気軽にご相談ください！

また、ギックリ腰や寝違えなど急な痛みが出てしまった際も施術行えますのでお気軽にご相談下さい。

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